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不是汗蒸没有效果 是你不会汗蒸

2019-06-22 16:12

怎麽正確使用汗蒸一、汗蒸前一定要先進行沖洗,千萬不可汗蒸後在沖洗,沖洗是爲了把身體上自帶的細菌沖洗幹淨,將堵塞毛孔的汙漬沖洗掉,這樣就不會影響出汗的效果了。
                          二、进入汗蒸房後要先直立行走10-15分鍾,大家也許都知道腳底有很多的穴位,汗蒸房的地面的熱的,這樣可以充分的刺激腳底的穴位,讓身體全身放松,打開全身的經絡,有效的增強五髒六腑的蠕動,從而達到深層的排毒功效,汗蒸一次相當于做5次足療,還是很劃算的。
                          三、接下来可以躺在汗蒸房的榻榻米或者地面都可以,10-15分钟的时间,可以刺激背部的膀胱经,对肾脏有很好的养护作用,同时起到辅助身体排毒的作用。
                          四、然后呢,咱们还可以在趴着蒸10-15分钟,趴着蒸能够是热量快速传导到身体的腹部,对于收腹瘦身有很好的作用,如果不想趴着呢,也可以坐着蒸,女性暖宫,男性暖肾,这样汗蒸的效果最好。

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